Реабилитация при травме колена

В процессе жизнедеятельности люди часто травмируются. И травма коленного сустава является одной из самых болезненных и серьезных. Если не уделить должного внимания восстановлению, то это может повлечь за собой плачевные последствия. Нытьё и болезненные ощущения могут продолжаться до конца жизни. Спортсмены из-за тяжелых травм колена могут завершить карьеру независимо от успехов в своем виде спорта.

Реабилитация при травме колена

Проблемы могут возникнуть и через длительное время после травмы. Это может означать о том, что связки срослись неправильно. Во избежание данных проблем нужно проводить меры. Для ускорения заживляющих процессов также необходимо принимать ряд специфических мер.

Физиотерапия

Процедуры такого рода применяются после снятия гипса. Если данная процедура прописана врачом, то лучше ее соблюдать. Она помогает растянуть застоявшуюся атрофированную мускулатуру, а также подготавливает их к будущим нагрузкам. Также она способствует заживлению и устранению отечности и спазмов.

Диета

При травмах любого рода настоятельно рекомендуется питаться правильно и употреблять больше овощей. Они содержат клетчатку и витамины, которых нужно больше в момент травм. Помимо этого настоятельно рекомендуется отказаться от алкоголя. Для скорейшего восстановления рекомендуется соблюдать режим и спать по 8-10 часов.

Лекарства

Нимесил

Медикаменты могут укрепить мышцы и связки коленного сустава. При травме гель или мазь могут ускорить процессы заживления. Противовоспалительные средства, такие как «нимесил», способны снять отечность и убрать опухоль с колена. В аптеке можно приобрести глюкозамин, который является составной частью хрящевых тканей. Возможны ситуации, в которых прописывают препараты для нормализации кровотока.

Массаж и гимнастика

Стоит изучить, как правильно делать гимнастику для восстановления коленного сустава и по возможности посещать массажиста. В случае невозможности или проблем при ходьбе можно заказать массаж на дом. Гимнастика или лечебная физкультура должна выполняться медленно, чтобы не травмироваться повторно. Комплексы упражнений можно найти в интернете.

Отдых

Если вы недавно травмировали колено, то стоит взять отпуск. Любой доктор без проблем даст больничный. Откажитесь на время от силовых нагрузок, посещений спортзала и перестановок в своем жилище. Если травма произошла недавно, то есть смысл использовать лед.

Оставить комментарий